从车体入手一、车架尺寸1.选购一台用来运动的自行车,首先要注意车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量,一般是以车架立管的长短作为标准,立管长的车架车身长度也越长,立管短的车架适合身材矮小的MM。具体测量方法是:坐在座上,双脚踏在踏板一上一下放置,下面的腿可以自然垂下摆直,如此高度可使脚在
防晕车如果孩子上车10分钟后就烦躁哭泣,下车后一刻钟神色即转为安详,就要考虑孩子是否晕车了。晕车的孩子通常上车后脸色苍白,发现孩子晕车时,要尽量骑车出游,如果可以步行当然更好。防中暑夏季气温高,排汗多,外出旅游最易发生中暑。要给孩子穿浅色衣服:夏季游时应穿浅色或素色衣服,因为浅色或素色衣服吸热慢、
出门在外可不比平时在家,要用的东西一样也不能少带。 衣服:根据天气预报选择相应服装。如果去爬山,一定要带双橡胶底粗纹路的运动鞋。 抹布:用于擦拭车窗和前车灯。 食品和纯净水(足够多的水既可以饮用,又可以在车辆缺水时作为补充)、零食、压缩饼干、口香糖。
登山杖,顾名思义,就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处,如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担。根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不
晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法,是户外活动的必要防身秘籍。 同皮肤的普通护理一样,晒后护理也要根据肤质的不同来进行。&n
登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品,登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施,花粉过敏的
俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候,很多人都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。那么春游的时候要如何抗过敏呢?鸟语花香的春季是人们外出踏青的高发时期,但也是各种过敏症来袭的高发期。遭遇过敏,常会皮肤发痒,发红冒出小疙瘩,其实这是和飘浮在空气中的各种花粉颗粒类的过敏源有关的,
登山是外出旅游很常见的一个项目,可以欣赏到不一样的风景,不过也有很多事项需要注意:1.登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查,以免发生意外。2.对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。3.忌天未亮时登山。秋季清晨气温低,室内外温差很大